De radiocijfers van januari tot en met maart 2015

ZIGT is een media bureau en heeft de luistercijfers voor  het eerste kwartaal in Nederland bekent gemaakt.  Het geeft een overzicht  van hoeveel luisteraars elke zender heeft en hoe de cijfers veranderd zijn sinds de maand december die belangrijk is voor de radiozenders, daarbij  laten ze ook een verhouding zien  van cijfers tegenover precies een jaar geleden.

 De marktleider in deze sector is in 2015 weer Radio 538.  Radio 538 bezit over een marktaandeel van 11,8% , als men dit vergelijkt met de cijfers van vorig jaar rond deze periode ziet men dat  538 op dit moment 1% marktaandeel heeft vergaard tegenover vorige jaar.

 NPO radio  werd in  december 2014 de marktleider, deze positie bezaten ze al een tijdje in december. Maar na deze maand ziet men een duidelijke daling in het marktaandeel van deze zender.  Er was een totale daling in het marktaandeel met maar liefst 35%.

Radio 10 is in  2015 nog altijd bezig met een opmars, als men de cijfers met vorige jaar vergelijkt is hun marktaandeel met meer dan 40% gestegen.   Radio 10 gold is niet de radio zender met de grootste groei in marktaandeel want dit is classic FM met een stijging van maar liefst 47%.

De radiozender BNR is met een campagne begonnen met als doelstelling om  meer kijkers te vergaren.  Ze maken gebruik van kanalen zoals TV, print kanalen en OOOH.

Om af te sluiten  zal Ruud De Wil op 30 April de laatste keer een uitzending ten einde brengen bij 538.  In zijn plaats komen Coen & Sander over van  NPO 3FM.  Zij stoppen op hun beurt dan weer bij NPO 3 FM op 29 mei.  Daarom kijkt men ook reikhalzend uit naar wat deze overstap  zal betekenen voor  de kijkcijfers van zowel 538 als voor NPO 3FM.

Voor meer info : http://www.radioguide.fm/

Online visum Turkije aanvragen

Turkije vakantieland
Turkije is één van de meest populaire zon vakanties. Er komen jaarlijks miljoenen toeristen naar Turkije. Het is een ideale bestemming om heerlijk van de zon te genieten en om de prachtige plaatsen te bezoeken zoals Efeze en het bijzondere Pamukkale.

Reizen naar Turkije
U kunt op verschillende manieren naar Turkije reizen. Het vliegtuig is echter wel het snelst en het goedkoopst natuurlijk. Het vliegen duurt ongeveer 3 uur, het hangt af van uw bestemming in Turkije. Wanneer u naar Turkije gaat heeft u een visum nodig. Het visum is verplicht voor onder andere Nederlanders en Belgen.

Visum voor Turkije
Zoals net is vermeld; een visum heeft u nodig om in Turkije te mogen verblijven. Bij aankomst kunt u een visum kopen op het vliegveld. Hier staat een loket waar u het visum kunt bemachtigen. Nadat u het visum voor Turkije heeft gekocht kunt u door de paspoortcontrole en kunt u Turkije binnen. Het visum kost op het vliegveld € 25 en is 6 maanden geldig. Het visum kan meerdere keren in deze 6 maanden gebruikt worden. U kunt echter niet langer dan 90 dagen onafgebroken in Turkije verblijven. Na 90 dagen bent u dus verplicht om het land te verlaten. U kunt wel weer gewoon terug naar Turkije met hetzelfde visum, mits het binnen deze 6 maanden is.

Online e-visum aanvragen
Het visum Turkije online aanvragen bespaart veel tijd voor u als u in Turkije aankomt. U hoeft niet meer in die lange wachtrijen te staan bij het loket. U kunt direct doorlopen naar de paspoortcontrole. Het online aanvragen van een visum van Turkije is vrij eenvoudig. Het is in drie stappen geregeld. Als eerst moet u uw gegevens invullen zoals uw voornamen, achternaam en woonadres. Let er wel goed op dat u de juiste gegevens invoert, anders komt u niet langs de paspoortcontrole. Bijvoorbeeld uw voornamen en documentnummer moeten exact overeenkomen met uw paspoort of identiteitskaart. Wanneer u klaar bent met het invullen van uw gegevens, kunt u betalen. U komt bij een betaalsysteem waar u kunt betalen via iDeal of Mister Cash. Wanneer u heeft betaald krijgt u binnen 24 uur uw e-visum Turkije in uw postvak. Neem uw visum uitgeprint mee naar Turkije en laat hem zien bij de paspoortcontrole. Het is tevens ook mogelijk om het e-visum op uw telefoon te laten zien. Maar voor de zekerheid raden wij u aan om het visum uit te printen.

Voor meer info : https://visumvoorturkije.nl/aanvragen

Hoe verzuring voorkomen?

Bijna elke sporter heeft er ooit mee te maken gehad dat je tijdens het uitoefenen van je sport dat je het gevoel hebt dat je geen kracht meer in je benen hebt, een pijn / branderig gevoel wat dus verzuring van je spieren is. Tijdens zware inspanningen hebben ze natuurlijk meer energie nodig   dan in rust toestand.  Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel  waar spieren hun energie uit halen omdat hier glucose in zit en dit is wat belangrijk is voor je spieren.  Je verbruikt  niet alleen maar glucose tijdens een intensieve inspanning maar er komen ook afvalstoffen vrij die ervoor zorgen dat er verzuring optreed.

Hoe je verzuring kan voorkomen gaan we hieronder uitleggen:

Hydrateren

1 van de belangrijkste dingen die je moet doen  tijdens het sporten is dat je genoeg moet drinken.   Tijdens het sporten ontstaat er dus melkzuur en melkzuur is oplosbaar in water wat dus betekend  dat je voldoende moeten drinken tijdens het sporten zodat je genoeg hydrateerd.  Men raad je aan om 500 ml water te drinken voordat je begint met sporten en tijdens het uitoefeningen  250 per 20 minuten.

Zuurstof

Zuurstof help ook voor het tegengaan van verzuring, let dus tijdens het sporten voldoende op je ademhaling. De beste methode is door je neus in te ademen en via je mond uit te ademen.  Zuurstof zorgt ook dat melkzuur oplost.

natuurlijke supplementen

Vitamines kunnen er ook voor zorgen dat het melkzuur afgevoerd wordt bij de spieren.     Meer specifiek vitamine  B1, deze kan je terugvinden in brood, vlees, melkproducten en aardappelen. Ook kan je voedingssupplementen bestellen via een online website waardoor ze ook gewoon bij jou thuis geleverd kunnen worden waardoor je niet speciaal nog eens naar de winkel moet.

Conditie

Daarbij is het ook belangrijk om op regelmatig basis te trainen en je conditie te onderhouden want hoe beter je conditie wordt zoveel te meer zuurstofrijke bloed kan in je spieren worden rondgepompt.

Voor meer info : http://www.oligo-pharma.nl/

Soorten google advertenties

Als je wilt dat je  website goed terug te vinden is  begint en eindigt zo goed als alles met Google.   Je hebt verschillende manieren waarmee je kan zorgen dat je website  zichtbaar is op google. Dit kan via  een manier waarvoor je moet betalen zodat je zichtbaar bent, maar dit kan ook via een manier waarvoor je niet moet betalen. Dit is onderverdeeld in 2 groepen, SEO en SEA.

De eerste en belangrijkste reden om hoog op google te eindigen is via SEO, dit betekend search engine optimalisation of in het Nederlands zoek machine optimalisatie.  Deze manier is de  belangrijkste manier om je website goed zichtbaar te laten zijn en zoveel mogelijk verkeer te regelen  naar je website toe.  Alle activiteiten die bedoeld zijn om je website zo hoog mogelijke te laten scoren in de ranking van google voor bepaalde zoekwoorden   is SEO.   Voor een optimale toppositie google raden we je aan om het beheer van SEO uit te besteden aan bedrijf dat gespecialiseerd is hierin.

Vervolgens heb je ook nog SEA, dit is een alternatief  voor SEO en is de afkorting voor Search Engine Advertising of in het Nederlands Zoek machine adverteren.   Dit wil zeggen dat je op verschillende plaatsen en manieren je  webpagina op een goede plaats kan positioneren bij de zoekresultaten die belangrijk zijn voor jou website.   Deze manier word het meest gebruikt door bedrijven waarbij het moeilijk is om hoog te eindigen  omdat  dit zo een belangrijk zoekwoord is.  Deze advertenties worden boven en naast de normale zoekresultaten geplaatst.  Als bedrijf die deze advertenties plaatst betaal je alleen per keer dat er iemand op je advertentie  klikt.  Bij SEA heeft men 3 doelen, namelijk een zo groot mogelijk bereik creëren,  zoveel mogelijk clicks genereren en  als laatste zoveel mogelijk conversies genereren voor de doelstelling die jij voor ogen hebt.  Dit noemt men adwords beheer,  voor een optimaal resultaat en voor zo weinig mogelijk te investeren raden we je aan om je adwords campagne  uitbesteden door een extern bedrijf

Voor meer info : http://www.e-conomy.nl/